新米パパの肝機能改善日記
 徐々に蓄積した体脂肪と、なぜだか悪い肝機能。 娘の誕生をきっかけに、健康でかっこいいパパを目指して悪あがきする新米パパの日記です。現役看護師ならではの情報も載せて行きたいと思います。
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おんぶって以外に効果的!
 こんばんわ~。ゆずパパです。


今日は嫁さんが準夜勤。ゆずと二人の夜です。


弟と甥っ子、姪っ子が実家に帰省してきたので、ゆずと二人で行ってきました。


大きいおねえちゃん、お兄ちゃんに混ざっても、おもちゃを奪ったりわがまま振り発揮です!


家に帰ってきて、お風呂に入って寝かしつけようとしたんですけど、これがなかなか寝ない。


癒し系の音楽をかけても、抱っこしても、何をしてもぐずぐず。



ドライブに行こうかと思ったんですが、外は雪。さすがに行く気にはなりませんでした。



ふと、大ばあちゃんがいつもおんぶして寝かせているといっていたのを思い出し、おんぶ紐でおんぶ。最初はぐずぐず言ってたけど、そのうち機嫌も直り、このブログの記事を書いているうちに、私の背中で入眠。



恐るべしおんぶ!効果的です。心臓の音が聞こえるからなんでしょうか?



寝付きの悪いお子さんがいる方は、一度試してみてください。


朝までグッスリ寝ろよ~。ゆず。

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やっぱ糖質抜くと痩せるなぁ~。
 最近、米をあまり食べないようにして、主食をキャベツや野菜にしていたら2㎏程、体重が減ってました。

やっぱり、炭水化物(糖質)の採りすぎだったのかな~。結構効果ありますね~。

キャベツばかりだと、味が単調になりすぎて少し飽きてきていますが、いろんなバリエーションを考えて行こうと思ってます。

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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

以外に素直に寝たじゃん。ゆず。
 おはようございます。ゆずぱぱです。


昨日は嫁さんが準夜だったので、実家にゆずを預けてゆずパパは一人の時間を悠々と満喫しようかと思っていたら、仕事帰りに嫁さんからのメールが・・・。

嫁「明日休みなら、柚を実家に迎えにいってみては。少しでも柚との時間を持ってもらいたいから・・まぁ、お父さんに任せます。」


う~ん、任せます。と書いてありましたが半強制ですよね。これ。^^;

ゆず、俺だとなかなか寝ないんですよ。もう、この世の終わりぐらいに大暴れするんです。


実家に迎えに行くと、私の顔を見るなり、首をブンブン振り、イヤイヤのポーズ。こいつめ~、その態度。こちょこちょしてやる。


ばあちゃん達はかなり密度濃く、ゆずのわがままに付き合ってくれているので、ばあちゃんのところが良いみたい。


車に乗せて少しロングドライブ。十分寝たと思い、家についてベットに降ろしたら号泣。最近、このパターン多いです。^^;


眠気はすっきり覚めたようで、ジャングルジムでウキャウキャ遊び出すゆず。はぁ~。でもかわゆい。


しばらく遊んでベットに連れて行くも号泣。嫁さんの乳を咥えないと寝付けないやつには、かわいそうかも。私は寝たふり。

一時間ほど号泣後にやっと入眠。再度、ドライブかな~と思っていたので、やればできるじゃんって感じです。

寝たら寝たで、いじりたくなるんですよね。ゆず。

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テーマ:育児日記 - ジャンル:育児

お酒に弱くなったなぁ・・・。
 こんばんわ。ゆずパパです。


先週末、仲間内の飲み会で少し奮発して、割烹料理屋さんに行ってきました。


ズワイガニやブリなんかの日本海の海の幸を堪能してまいりました。いやぁ~、やっぱり魚は美味いや!


でも、何だかお酒が進まない。飲んでいてもそんなに美味しくないのはなぜ?


おつまみはすごく美味いのに・・・。


二次会にいっても、お酒がそんなに美味しくない。弱くなったのかな・・・。


体調もそんなに良くなかったのか、現在新たな風邪ウイルスに侵されつつあります。葛根湯飲んで早く寝よ~。

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う~ん、あごが痛い・・・。

こんばんわ~。ゆずパパです。


今日は嫁さんは準夜勤。ゆずは、ばあちゃんの所でお泊りなので、ゆずパパはのびのびとブログを書いております。


仕事から帰ってきたら、嫁さんがおでんを作ってくれていたので、それをおかずにキャベツを1/6玉をザク切りにして、ポン酢をぶっ掛けて夕食にしました。


なんだか青虫になった気分ですが、これが結構お腹一杯になります。それと同時に顎が痛い・・・・。


ゆずパパは仕事柄、早食いなんですが、今日は時間が掛かる×2。


日頃、どれだけ良く噛んで食事を食べていないかが実感できました。


キャベツも、「途中でいらないや。」って思うほど満腹になりました。


以外にいいダイエット法かも・・・。


ひもじさ満点ですが・・・。^^;

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キャベツダイエットって効くのかな?
 こんばんわ~。ゆずぱぱです。


先日、仕事場の休憩室でふと、ある週刊誌を読んでいたら興味をそそられる記事が・・・。


その内容というのも、食前に一定量のキャベツを食べることにより咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激することで、その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにする方法。

いわゆる、キャベツダイエットが書いてありました。その方法の提唱者が京都市立病院の吉田先生ってお医者さんてとこに興味津々。


その週刊誌によると方法は。

○ザク切り(5センチ角)にした生のキャベツを1/6玉程度、毎食前に10分くらい時間をかけて、良くかんで食べます。
○1日70グラムのたんぱく質をとることを忘れない(例:牛乳200ml+卵1個+豆腐半丁+魚80g+肉80g)。
○主食は軽めに(通常の2/3程度を)毎食1杯が基本。ごはん1杯をうどん一玉、ビール500ml、ワイン200mlなどに置き換えることも可。
○おやつはにぎりこぶし大の果物2個まで。

う~ん、簡単そうだけどできるかな~。ドレッシングはノンオイルのものがいいみたい。マヨはだめらしい。


この吉田先生、本も出しているみたいなので詳しいことはこちらをどうぞ→日本人が一番やせるダイエット―肥満遺伝子が教えるダイエット成功の法則



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養命酒買っちゃった・・・。
 こんばんわ~、ゆずパパです。

何だか、最近仕事が忙しいのと寝不足なのとでストレス溜まって疲れが取れません。


ついつい嫁さんにも当たりがちになってしまいます。育児と仕事の両方頑張っているのはわかってるんですが、俺もサポートしようと努力しているのを判って欲しいな~。


余りに肩が凝るので、血の巡りをよくしたら解消されるのかと思って、薬局で養命酒を買ってしまいました。


ばあちゃんが毎晩飲んでたのを思い出したんですが、「体が暖まってよく寝れるんや~。」なんて言っていたのが頭に浮かび衝動買いです。


外見も昔のまま、一体いつからあるんだこれ。飲んでみましたが、結構飲みやすい。言われてみれば暖まる気がするが、酔っ払ってるだけなのかも・・(笑)


調べてみたら、今から約400年も昔、慶長7年(1602年)からあるらしい。す、すごい。少しじじ臭いけど続けてみようかな。


健康食品のオンラインショップもあるみたい。よければ覗いてみてください。


◆◇養命酒本舗◆◇━





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